En esta variante donde existe mayor flexión de la zona superior del tronco, lo ideal es inclinar levemente el cuello/cabeza hacia delante.

Los brazos y codos deben ir pegados al tronco, con el fin de sostener la resistencia externa "mancuerna" de la forma más cómoda y esto nos permita concentrarnos solo en realizar el movimiento de cadera.

Leve flexión de la zona superior del tronco, esto con el fin de potenciar la activación de la zona abdominal, lo cual nos ayudará a disminuir la sobre tensión de la zona lumbar y así aumentar la activación de los glúteos e isquiosurales (zona posterior del muslo).

Ubicarlos a una separación a la altura de los hombros y con los pies apuntando levemente hacia afuera, aproximadamente unos 15-20 grados. Esto también facilitará la activación de los glúteos.