Descripción
QUÉ ENCONTRARAS?
- Guía con métodos de entrenamiento para aumentos de masa muscular
- Guía de entrenamiento en casa
- Protocolo de calentamiento práctico para mejorar tus capacidades físicas.
- 2 Guías que describen en detalle la ejecución de distintos ejercicios de tren inferior y superior, como posicionarte, posibles errores, entre otros.
- Excel de cuantificación que te permitirá saber exactamente las series y repeticiones que estas realizando, realizar distintas progresiones y un orden de todo.
- Conceptos básicos de entrenamiento que debes manejar para planificar tus entrenamientos.
- Conceptos teóricos de entrenamiento, calentamiento, para los que busquen algo un poco más avanzado.
- Métodos de entrenamiento y recomendaciones puntuales
- Como realizar un test, para saber tu capacidad en cada ejercicio y con que pesos/repeticiones trabajar.
GUÍAS
- Calentamiento práctica
- Calentamiento teórica
- Entrenamiento conceptos básicos
- Entrenamiento conceptos avanzados
- Test de esfuerzo
- Técnica de ejercicios tren superior
- Técnica de ejercicios tren inferior
- Excel para rutina y cuantificación
Especial para aquellos que deseen llevar su entrenamiento y conocimiento a otro nivel, de manera resumida sin necesidad de leer cientos de libros.
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