Descripción
ÍNDICE
º Introducción
º Beneficios
º Tipos de calentamiento
º Estructura del calentamiento
º Estiramientos estáticos y calentamiento
º Flexibilidad y movilidad
º Flexibilidad y rendimiento
º Frecuencia, duración e intensidad del calentamiento
º Propioceptores y estiramientos
º Tipos de estiramientos – estáticos – dinámicos – balísticos
º FNP – facilitación neuromuscular propioceptiva
º Resumen, conclusión y definición de conceptos
º Sistema nervioso
º Huso muscular y OTG (órgano tendinoso de golgi)
º Sistema cardiovascular
º Anatomía articular y del tejido muscular
º Tipos de acciones musculares
El calentamiento es clave para un buen desempeño físico y la mejora de la condición física, por lo cual, su conocimiento básico es de vital importancia.
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